Vegan unterwegs beim Asiaten

Nicht immer einfach, oder doch? Wenn ich das Haus verlasse, habe ich immer etwas Wasser und ein paar Nüsse für den Notfall dabei. Bin ich doch mal länger unterwegs als geplant, gibt es oft beim Asiaten vegane Alternativen. So wie heute diese Gemüsepfanne mit Reis…
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Knoblauchpaste

Knoblauch ist gesund. Doch oft passiert es, das bei einem ganzen Netz der Knoblauch vertrocknet oder keimt und dann entsorgt werden muss. Eine Alternative ist die Verarbeitung zu “Würzpaste”. Dazu einfach den Knoblauch schälen, mit etwas Salz und Öl zum haltbar machen in einen Mixer…
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Schnelle gesunde Haferkekse

Ich habe die Kekse in einer Form für Cockies gebacken, so sind sie schön gleichmäßig geworden. Backzeit ja 15 min. Basic: # 1 Reife Banane # 60g Apfelmark # 40g Bio Vollkornmehl # 50g kernige Haferflocken # 50g Haferkleie oder Haferschrot # 1 Eßl Öl…
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Apfel-Zimt Granola

Gesunde Alternative zu Cornflakes, schnell vorbereitet # 1kg Basis Müsli ( 5 Korn Flocken, Sesam, Sonnenblumenkerne) # 1 plc Apfelringe ( klein schneiden) # 5 El Öl # 5 EL flüssigen Honig # 2 Tl Zimt # 5 EL Apfelmus/ Apfelmark Kurz erwärmen, Alles gut…
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Mealprep- Container von FITPREP

[Werbung] mein neuer kostenloser FITPrep Container ist da. An dieser Stelle ein großes Lob an FITprep für die Tolle Aktion. Kunden der FITPREP Mealprep Container erhielten als Dankeschön für eine Bewertung die Lunchbox. Jetzt kann ich auch problemlos mal flüssige Speisen wie Quark oder Joghurt…
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selbstgemachter Tomatenhumus

Tomatenhumus
Ich mag ihn lieber etwas dicker wie den industriellen Humus, so lässt er sich besser für Unterwegs auf Wraps oder Sandwiches verarbeiten. # 1 Dose Kischererbsen, abgetropft # 1 Eßl Tahin # 1 Knoblauchzehe # 5 Eßl Öl, vorzugsweise von getrockneten Tomaten # 8-10 getrocknete…
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Bento 06/2018

  # Erbsenreis mit Ingwer-Schweinefleisch, # eingelegter Ingwer(Gari) # saure Gurken,Kimchi, # gekochte Eier mit japanischer Grillsauce, # Rohkost ( Tomaten, Paprika, Radieschen) # ausgestochene Gurke und Fleischwurst
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